Sabe por que você dorme bem algumas noites e outras não?

O programa InSonia ajuda você a entender seus padrões de sono, acompanhar sua evolução e construir uma rotina favorável ao descanso. Tudo de forma simples, pelo WhatsApp, durante 12 semanas.

Dê o primeiro passo para cuidar melhor do seu sono

Seus dados são protegidos. O acompanhamento acontece de forma simples e segura pelo WhatsApp.

Dormir mal é mais comum do que parece, mas isso não quer dizer que seja normal.

O impacto é REAL e afeta todos os aspectos da sua vida. Seu comportamento será a virada de chave!

Três em cada 10 brasileiros têm sintomas de insônia, diz pesquisa

HOSPITAL

SEMPER

Cerca de 73 milhões de brasileiros sofrem com insônia

C.B. RADAR

Sono de má qualidade impacta permanentemente

O problema não é só a noite mal dormida.

É preciso entender o seu sono
para dormir melhor.

Muitas pessoas tentam de tudo para resolver:

Dicas aleatórias e receitas milagrosas da internet

Mudar radicalmente todos os hábitos de uma vez só

Contar apenas com a sorte entre uma noite boa ou ruim

O erro dessas tentativas é que elas atacam o sintoma, mas ignoram o padrão. Sem acompanhar seus hábitos de forma organizada, você continua no escuro, sem saber o que realmente influencia o seu descanso.

Conheça o programa InSonia

Um acompanhamento inteligente para a qualidade do seu sono, todos os dias, direto no seu WhatsApp.

Preencha seu Diário do Sono em menos de 2 minutos

Receba insights práticos e pequenas metas comportamentais

Acompanhe sua evolução real com relatórios semanais em PDF

Absorva estratégias simples em vídeos curtos

Construa uma relação muito mais consciente com as suas noites

O programa InSonia não é:

Não é um aplicativo para você instalar e esquecer

Não é uma lista solta de dicas de internet

Não é consulta ou terapia individual

Não é tratamento médico ou prescrição de remédios

Não é um conteúdo longo ou cansativo

Criado com base em ciência
do comportamento

O InSonia utiliza os princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I), uma das metodologias mais recomendada e respeitada pela ciência do sono no mundo.

A TCC-I é uma abordagem focada na psicologia do sono que trabalha a reeducação de hábitos, pensamentos e reações na hora de ir para a cama.

O método InSonia foi criado para quem:

Acorda cansado mesmo
depois de horas na cama

Tem dificuldade para
desacelerar a mente à noite

Sente que o sono perdeu
qualidade e previsibilidade

Já tentou várias estratégias
sem consistência

Quer entender o que realmente
influencia suas noites

Uma jornada guiada e interativa para transformar o sono em algo que você consegue observar, entender e cuidar de forma prática.

Um aliado para profissionais
da saúde e bem-estar

O método InSonia também funciona como um aliado tecnológico para profissionais do sono em geral que desejam oferecer uma ferramenta estruturada de monitoramento para seus pacientes:

Médicos

Psicólogos

Nutricionistas

Terapeutas

Especialistas
em produtividade

Comece agora sua
jornada de 12 semanas

Oferta especial de lançamento

De R$ 99,90

Por apenas

R$59,90

Pagamento único.
Sem mensalidades.
Sem surpresas.

Menos de R$ 0,66 por dia durante 12 semanas

Quero começar agora

Acesso imediato após o pagamento.

O custo de não dormir bem é a sua saúde e a sua família.
Dê o primeiro passo hoje.

Esta oferta de lançamento se encerra em breve.

Não deixe mais uma noite passar.

Perguntas frequentes

1. O InSonia substitui o acompanhamento médico?

Não. O InSonia é um programa digital de bem-estar focado em hábitos e rotinas para melhorar a qualidade do sono. Ele não realiza diagnósticos, não prescreve medicamentos e não substitui a avaliação de um médico ou profissional de saúde. Se você tem suspeita de um distúrbio do sono, consulte um especialista. O InSonia pode ser usado como um excelente complemento ao seu acompanhamento profissional.

2. Precisa instalar algum aplicativo?

Não precisa instalar nada. O InSonia funciona 100% pelo WhatsApp, que você já tem no celular. Após a inscrição, você recebe um link e começa a receber o conteúdo diretamente no seu aplicativo, sem downloads, sem senhas e sem complicação.

3. Quanto tempo por dia preciso dedicar ao programa?

Apenas de 5 a 10 minutos por dia. O programa foi desenhado para se encaixar na sua rotina, não para criar mais uma tarefa estressante. Você recebe orientações práticas e diretas no horário certo, sem precisar assistir a longas aulas ou ler materiais extensos.

4. Já tentei de tudo e nada funcionou. Por que o InSonia seria diferente?

Porque a maioria das soluções para o sono trata o sintoma, não o comportamento. Remédios para dormir, chás e podcasts relaxantes podem ajudar numa noite, mas não mudam o padrão que está sabotando o seu sono há meses ou anos. O InSonia atua diretamente nos hábitos e pensamentos que mantêm a insônia ativa, com uma abordagem estruturada em 12 semanas. Não é uma promessa de resultado imediato, é uma mudança real e duradoura.

5. Funciona para quem acorda várias vezes durante a noite ou só para quem demora a pegar no sono?

Funciona para os dois perfis e também para quem acorda muito cedo e não consegue voltar a dormir. O programa é adaptável porque acompanha o seu Diário do Sono semana a semana e ajusta as orientações de acordo com o que os seus dados mostram. Não é um conteúdo genérico: é um programa que evolui junto com você.